托福考试改革后，考试时间由3.5小时缩短至约2小时，且取消了中场休息。这一变革在一定程度上减轻了考生的压力，但也带来了新的挑战。
面对时间缩短的问题，许多考生担忧自己可能无法在考场上保持冷静并建立完整的答题思路，从而影响到最终的考试成绩。
对没有考过托福的小白们来说，如何备考托福完全没有头绪。
所以为了能让大家首考上90+，小苏老师带来了个人宝贵的经验谈！也欢迎大家在评论或者私信中说出自己备考途中的困惑，小苏老师看到了都会解答的~
一、根据评估制定备考计划
大家根据自己的评估结果，制定备考计划：制定合理的备考计划是非常关键的。
你可以根据自己的时间安排和学习强度，将备考时间分配给不同的考试部分。
如果大家基础较为薄弱建议提前开始备考，不要临近考试才想着把书拿出来，那样并不会出现分数奇迹。
以下为四六级和托福分数的对照表，供大家参考，表中将分数细化至各个区间。大家可根据自己的成绩进行对照，初步了解目前处于的分数段，以及与目标分数的差距。
然而，由于四六级考试与托福考试在考试模式和出题方方面存在较大差异，因此无法完全等同视之。以上分数对比仅供参考。
建议考生通过专门的托福水平诊断，或者直接使用托福TPO进行测试，以获得更准确的托福基础水平反馈。
二、制定学习周期和学习计划
对于托福备考，不同的群体、基础水平和目标分数都会影响备考的时间长度。
对于零基础的学生，建议至少半年的备考时间。已经通过四六级考试的学生，英语基础较好，特别是通过了六级的学生，需要加强各项英语能力，备考时间建议在2-4个月之间。
对于在职考生，时间不固定，不宜过长，需要合理利用零散的时间来记忆单词、准备口语话题、听力材料等。周末时间相对充裕，可以高效地完成托福模拟考试。
总的来说，备考时间不宜过长，否则容易导致疲劳，事倍功半。建议学生设定小目标，分阶段备考，逐步向更高分数冲刺。
三、参加培训课程或自主学习
根据个人需求和学习习惯，可以选择参加培训课程或自主学习。培训课程可以提供专业指导，帮助学生更快速、更高效地备考，早日达到目标分数。选择培训课程时，要选择适合自己学习节奏和需求的课程，避免盲目跟风。
英语基础较好或备考时间充足的学生可以考虑自主学习。自主学习可以让学生按照自己的节奏安排学习，但同时要求学生具备较高的毅力和自律性。在自主学习时，要注意总结和调整学习策略，以提高学习效果。
四、如何阶段性检验学习成果？
阶段性检测学习成果是很有必要的。很多考生存在的问题就是，只顾埋头苦学，而不进行学习成果检验。
因此，建议考生定期进行模拟考试或者参加实际考试，这样可以帮助考生预估自己的学习效率，更好地评估自己的薄弱环节，从而制定新一阶段的备考计划，弥补不足之处。
模考以及实考都可以帮助大家完成这个检测。很多同学并不信任模考的成绩，那么大家可以在学习3-4个月的时间进行一次实考，看看自己的应试能力怎么样。
这也是大家托福考三次甚至三次以上的原因。
其实考托福有很多好处，大家可以看看小苏老师写的其他文章（点击蓝字即可阅读）：
英澳留学考雅思太卷，7.5分都顶不住！何不尝试考托福？ 十几次托福考不出成绩白送几千，练到什么程度才可以说十拿九稳？
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