哈佛大学幸福课(哈佛大学幸福课的不足在于)

我们不能保证生活一帆风顺,也无法确信这个世界十分完美。现实是,我们生活的世界总是充满挑战和不确定因素。

近几年来,我们经历了21世纪以来最重大的公共卫生突发事件,诸多国际问题和矛盾冲突也受此影响被不断放大,人类可能正面临着自第二次世界大战以来最大的危机。

面对一个个人生的“艰难时刻”,我们在网站键入“幸福的方法”,多少人一遍遍认真听了“哈佛幸福课”,也有多少人通过“哈佛幸福课”认识到了泰勒·本-沙哈尔。

作为哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士,沙哈尔的课程兼具实用性和可操作性,被众多人誉为“摸得着的幸福”。

沙哈尔本人也被称为“最受欢迎的哈佛导师”。在沙哈尔等人的带领下,在他的有关幸福的畅销作品以及“幸福课”实践的推进中,积极心理学也一再发展。

沙哈尔的畅销书《幸福的方法》回答了幸福到底是什么?幸福为什么重要?我们该如何得到幸福?

沙哈尔告诉大家要敢于正视自己为什么不幸福,这样才能认识到幸福的目标不是名利财富,而是尊重生命的核心价值,找到自己的真正使命并努力发掘自己的潜力。目的是让大家找寻价值感和存在的意义感。

在如今“黑天鹅”事件频发的时代,当下的你是否也觉得幸福生活离自己太遥远,追求生活中的小确幸都显得无力且无助,更别说追求人生的终极意义。

所以幸福的话题和讨论跟着时代和环境的变化有不变也有所改变。

2022年,沙哈尔结合后疫情时代,写就了《幸福的要素》。通过此书,沙哈尔告诉你幸福的要素和通向幸福的秘诀,教你摆脱当下的悲观,朝着“更幸福”的目标进发。

9月26日晚19:00,抖音大有学问联合中信出版集团,邀请国际积极心理学的权威教授:泰勒·本-沙哈尔与彭凯平一起,把哈佛幸福课搬上了抖音,开设了一场关于“无论境遇如何,我们都可以更幸福”的开学公开课。

1

掌握幸福五大要素 幸福不是遥不可及

如果一个人对幸福有正确认知,那么幸福并不是那么遥不可及。

沙哈尔想通过《幸福的要素》告诉大家,可以通过把握影响幸福心理的5大要素,撬动生命的自我修复,从而在艰难时刻获得幸福和希望。

在本场直播中,沙哈尔和彭凯平将围绕这5大要素展开对幸福议题的讨论。

沙哈尔和同事们通过大量的学术研究,以及对哲学、科学、经济学等专家观点的梳理,提炼出了可以间接让人们更幸福的5个核心要素:精神幸福(spiritual wellbeing)、身体幸福(physical wellbeing)、心智幸福(intellectual wellbeing)、关系幸福(relational wellbeing)和情绪幸福(emotional wellbeing)。这些要素都有助于获得全然为人的幸福,是使人变得越来越幸福的关键。

为什么这5个要素才是影响幸福的关键?我们在日常生活中如何将这5点要素牢牢把握?听完他们的讨论,也许你也会从这本书中找到灵感,做好迎接幸福的准备。

2

无论境遇如何,我们都可以更幸福

幸福,是全人类都关心的议题。两位心理学领军人物围绕“在艰难境遇中如何保持幸福力”这一核心议题进行思维的碰撞。

沙哈尔和彭凯平都敏锐地察觉到,当下的我们正处在关于幸福的新启蒙、新认知阶段,我们都处在动荡纷扰的时代,共同面对着纷繁复杂的社会现实,我们也更需要找对方法,去获得内心的安宁和镇定。

根据心理学的研究,我们的幸福水平能够而且确实可以得到改变,幸福感也是可塑的,并非一成不变的。

沙哈尔为我们提供了一种思路:让我们变得更幸福的一个重要步骤,就是认识到自己拥有获得更多幸福的力量。

尽管学习让你幸福的要素并非包治百病、让你彻底摆脱生活中的艰辛和困苦的良药,也不是一种玄之又玄的神奇思维,但它能做的就是帮助你避开不必要的痛苦,这一点在当下生活里显得尤为重要。

如何向幸福更近一步?我们又该如何通过科学的方法来认识幸福、实现幸福?

想要了解这一切的答案,就快快在9月26日晚19:00,来@泰勒·本-沙哈尔 直播间,一起听听沙哈尔和彭凯平对当下追求幸福的思考吧!

沙哈尔作品套装

-End-

2023.9.23

编辑:楚旂 | 审核:Yoyo

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